14 Nov

Avsnitt 31: Jenny Edner -psykoterapeuten om stress och mental styrka på jobbet

Jenny Edner är tennisspelaren som insåg vikten av den mentala styrkan, och som arbetar dagligen för att stärka idrottare och företagare i deras utmaningar. Hennes resa fram till idag har gett henne många verktyg  och lösningarna finns där för de som vågar satsa.

Vi fick ett riktigt bra samtal om mentala målbilder, psykologiska aspekter på arbetsmiljö och många tankar om hur vi skall arbeta bort stressen på arbetsplatsen.

Jenny Edner på LinkedIn
yourPerformance
Artikel om sexism

31 Okt

Avsnitt 30: Linus Jonkman – Prisjakts HR-general

Linus Jonkman är HR-mannen bakom Prisjakt, den där sökmotorn du aldrig visste du skulle besöka dagligen. Titeln “Head of people and organization” för med sig en hel del ansvar, som bland annat mynnat ut i en fantastisk kulturhandbok och en syn på människor som inspirerar företagsvärlden.

Linus har många strängar på sin lyra. Han har skrivit 10 böcker, varav  “Introvert Den tysta revolutionen” (Forum) blev årets HR-bok 2013, utvald av Sveriges HR-förening och Personal & Ledarskap.

Linus Jonkman på LinkedIn
Linus egen hemsida
Prisjakts Kulturhandbok

09 Okt

Avsnitt 29: Kristian Randel – Årets HR-profil 2018

Kristian har varit med Orango på dess resa från 20 medarbetare till närmare 150.
Det medför utmaningar, lärdomar och säkert en del svordomar.

Med en attityd av att “leva som man lär” och stort fokus på medarbetarnas välmående arbetar Kristian dagligen med att skapa (till att börja med) Sveriges bästa arbetsplats.

Njut av en fantastiskt samtal om bland annat medarbetarhälsa, företagsvärderingar och konsten att slå samman företag.

Förra veckan vann Kristian även “Årets HR-Profil 2018” som delas ut av ROI Rekrytering.

Kristian på LinkedIn
ROI Rekryterings HR FORUM

02 Okt

Avsnitt28: Lars-Olof Moberg – Rörelsechefen som blev Årets Ledare 2017

Lars-Olof Moberg är ledaren som vill gå främst, och verkligen tar på sig ledaransvaret.

TIll vardags arbetar Lars-Olof för Länsförsäkringar som Rörelsechef, och blev även vald till Årets ledare 2017, med följande motivering:

“Årets ledare inspirerar verkligen andra med sitt stora engagemang. Personen har en outsinlig ambition att utveckla både verksamheten och sina medarbetare. Genom att vara en av bolagets vassaste omvärldsspanare ser årets ledare till att alltid ligga i framkant och leda alla omkring sig mot ständiga förbättringar.”

Med föreläsningen “Ledarskap i en digital värld”så har Lars-Olof även snurrat runt bland andra företag och pratat om hur  man leder, hur man tar extremt ägarskap för sina uppgifter och skapar en en effektiv arbetsplats.

Lars-Olof på LinkedIn

25 Sep

Avsnitt27: Sofia Karlsson – om #Metoo, kommunikation och det inkluderande ledarskapet

Kommunikation, ledarskap och påverkan har varit stora delar av Sofias yrkesliv. Vi träffades på IOGT-NTO när Sofia var kommunikationsgiganten med alla de rätta ideérna och jag har varit ett fan ever since.
Sofia är orädd, extremt kunnig och någon man lyssnar till. Hennes egenskaper blandat med en intressant bakgrund fällde avgörandet: självklart skulle vi samtala, och det kom att handla bland annat om #Metoo, det inkluderande ledarskapet och vikten av fungerande kommunikation inom organisationer.

Nu använder hon sina kunskaper för att utbilda företag och organisationer om hur dom blir bättre på att ta hand om sina medarbetare. Man utbildar bland annat om härskartekniker,  ledarskap och arbetsmiljö.

Relevanta länkar:
Karlsson&Wiktorsson
Sofia på LinkedIn
Boken Tolv talares tankar om kommunikation
Elinor Ostrom (inspiration)

18 Sep

Avsnitt 26: Helena Lundberg, doktorn som forskar på servicearbetaren

Helena Lundberg, doktor i arbetsvetenskap är veckans samtalsgäst.

Hennes doktorsavhandling “Strävan efter värdighet” börjar med en situationsbeskrivning, som belyser den ökade avhumaniseringen av Servicearbetaren:

“Hon ramlar, på riktigt, ner från stolen och singlar ner på golvet. Utmattning, törst, hunger/../stress, you name it. De kunder som bevittnat händelsen ser något förfärade ut –det vill säga, alla utom en, som höjer sin röst. Irriterat utbrister han: Har ni inga fler kassörskor?!”

Helena har gått från arbetsvetaren till doktor och författande skrivarkonsult, och vilken resa det varit. Hennes publikationer i ämnet servicearbetaren har nominerats till bland annat “Bästa avhandling i Sverige inom forskningsområdet arbetsliv och arbetsmiljö 2016″, och redan hennes examensarbete belönades med Personalvetarpriset för bästa arbetsvetenskapliga uppsats 2009.”

Helena kan servicearbetaren och dennes värld.

Vi har ett fantastiskt samtal kring bland annat snabbköpskassörskans vardag, vad arbetsgivaren kan göra för att förbättra arbetsplatsen och om kunden verkligen alltid har rätt.

För att komma i kontakt med Helena:
Hemsida: https://helenalundberg.com
Blogg: https://mellan-raderna.com

 

 

11 Sep

Avsnitt 25: Caroline Ekblom, AA Logistik och Prevents Arbetsmiljöstipendie 2017

Dagens samtal är med en riktig pristagare. Caroline Ekblom blev en av två stipendiemottagare under 2017 för sina arbetsmiljöinsatser. (Pressmeddelande)

Motiveringen löd:

“Caroline Ekblom är en chef med ett engagemang i arbetsmiljöfrågor utöver det vanliga. Hon brinner för att skapa ett företag med struktur och väldefinierade processer. Med stor entusiasm ser hon till att förutsättningarna för säkerhet och trivsel är de bästa. Hennes vision är att företagets arbetsmiljö ska vara inte bara bra utan bäst, och det gör Caroline väl värd att uppmärksammas. Hon får 15 000 kronor.”

Caroline arbetar vardagligen på AA Logistik i Västerås, som Ekonomi- och HR-chef.

Vi fick en trevligt samtal om bland annat de utmaningar som hennes roll innebär, men också hur taggad hon är av uppgiften att bygga en fantastisk arbetsplats.

Prevent är ideell organisation som utbildar och informerar om arbetsmiljö.

04 Sep

[Säsong 3]Avsnitt 24: Sara Ponnert, Studio Manager

Avalanche Studios har varit en av Sveriges mest framgångsrika spelstudios. Med spel som Mad Max, Renegade Ops och den fantastiska spelserien Just Cause har man visar att Sverige verkligen hör till eliten bland speltillverkarna.

“Klart att Malmö ska få en egen spelstudio”, tänkte man på huvudkontoret.
Sagt och gjort, nu ska det byggas spelstudio från grunden, och vi ska under ett år få följa med på denna resa.

Den lyckliga som tagit sig an detta uppdraget som Studio Manager är Sara Ponnert, med bakgrund från Pan Vision och Sony Ericsson Mobile, och som nu lämnar Media Evolution. I detta samtal pratar vi om utmaningar för spelföretagen, hur man bygger bra arbetsmiljöer och vikten av gott kaffe.

Utöver de vanliga tisdags-avsnitten, så kommer Arbetsmiljö&Hälsa-podcasten ha ett specialfokus på spelindustrin, varav detta avsnitt får anses vara startskottet.
Det kommer dyka upp som extra avsnitt med ojämna mellanrum, så håll utkik!

Nu, Sara Ponnert.

 

(Bilden tagen av Jesper Berg)

30 Dec

VårHälsa.nu blir Arbetsmiljö&Hälsa-podden!

Efter många funderingar har jag beslutat att nischa podden mer mot det oerhört intressanta området arbetsmiljö och hälsa.

Anledningen är att jag vill utforska mer av vår arbetsdag och den miljö vi spenderar 8+ timmar i, och knyta samman med vår personliga hälsa. Efter mina år i diverse verksamheter och arbete med just arbetsmiljön så tycker jag det finns utrymme för mer diskussion om hur vi får en bra arbetsdag.

Allt hänger ihop, trots allt. Mår du dåligt utanför jobbet, så tar man det med sig till arbetsplatsen  och vice versa.

Det är redan en del fantastiskt spännande samtal inplanerade för sändning under September 2018, så välkommen till Arbetsmiljö&Hälsa!

/Andreas

24 Aug

Avsnitt 23: Misslyckande

Varför är vi så rädda att misslyckas?

Vi är inte särskilt väl förberedda på att misslyckas i detta landet. Vi får priser för att vi deltar, vi får veta vi gjorde bra ifrån oss fastän vi kom sist.

Mina föräldrar har gjort allt för mig. Dom lärde mig tidigt att det är ok att det inte går som man vill, bara man gjort sitt bästa.

Men någonstans på vägen så ändrades mina tankegångar, trots mina föräldrars ord.

Efter två utbildningar (ca 2005) hade jag fortfarande inte jobb. Det skapade stor oro, för att jag var snart tvungen att lämna studentboendet och jag hade helt enkelt kört fast. Jag sökte mängder av jobb men fick inte ens samtal eller möten tillbaka. Resultatet ledde till min första panikångestattack, mitt ute på motorvägen när jag sommarjobbade med att köra Hemglass. Mitt på motorvägen så ”vet jag” att ”nu dör jag”. Jag var en millisekund från att stanna vid vägkanten, kl 21 på kvällen på motorvägen. Men nånting fick mig att trotsa den känslan, och köra vidare med pumpande hjärta och kallsvettningar. Jag visste bara att jag skulle hem, till säkerheten. Motorvägen och mörkret var faran.

Några år av panikångest är ingen bra grogrund för resistens mot misslyckande. Att inte ens våga gå ut på gatan, men samtidigt inte våga vara hemma själv inger inte självförtroende. Det ger ingen grund för att våga saker, att våga misslyckas. Det ledde till nattliga skakningar, fyra olika besök på akuten som till slut blev en remiss till hjärtläkare som sade ”Kom aldrig hit igen, det är inget fel på ditt hjärta”.

Den stora utmaningen var innebandyn, denna sport jag älskade att utöva. Så fort jag ansträngde mig så var det ”tryck över bröstet” och obehag. Jag höll ut i sex månader, sedan orkade jag inte ta den mentala fighten. Jag gav upp. Jag misslyckades i kampen mot ångesten. Det var ju inget fel på mig.

Skolan tror jag ligger mycket till skuld. Vi drivs på att får bra betyg, med det underförstådda hotet att kaos och elände väntar dom som inte pluggar vidare. Syokonsultentet målar upp skräckscenarion. Elever stressar över tentor och prov, och låser in sig i veckor för att plugga. Vi får besvikna lärare som ser det som mitt fel allena att jag inte förstod den komplicerade matteuträkningen. ”Vi provar igen Andreas…. 453 gånger 23 delat med kvadratroten ur 45…….”

Ridå.

Skolan skall bygga starka människor. Vi ska bli medlemmar av ett rätt ok fungerande samhälle i norra Europa. Men vi förbereds inte på misslyckande i skolan. Vi tillåts utforska världen inom väldigt små ramar. Gud förbjude att du inte vill eller orkar plugga, då är enda utvägen fattigdom och elände enligt familj och samhälle.

Klart det skapar stress! Vi har generationer av ungdomar som vuxit upp till osäkra vuxna, som inte hanterar ett ”nej” eller som tar motgång som ett katastrofalt misslyckande och blir deprimerade.

Samhället är inte ok med misslyckande. Att förlora jobbet ger många en känsla av misslyckande och ångest, istället för möjlighet att gå vidare mot andra mål. Det är ”synd” om dom som fölorar jobbet, och allt jobbigt i världen drabbar dem.

Att våga gå mot strömmen är heller inte accepterat. Vi ska leva efter en formel:

Studier→jobb→familj→ bil→ pension→ ”först nu leva livet” → dö.

Jag har läst mängder av sad stories om människor som jobbat hårt hela sitt liv, för att två dagar efter pension få en stroke och alla planer grusas. Människor som kanske hade andra tankar om hur dom ville leva men som inte vågade gå sin väg utan följde mallen. Till vilken nytta?

Varför kan inte samhället hylla dem som vågar försöka gå sin egen väg? Många gånger dras de som vågar gå en annorlunda väg ned av alla dom som inte vågar, som snackar skit och hugger i ryggen. Man önskar andra ett misslyckande, av ren avund. Det kan gälla så små saker som att någon kompis vill ändra sina kostvanor, för att folk ska bli osäkra och rycka undan stödet. ”Va, ska du sluta dricka sprit? Har du blivit nykterist höhöh”

Jag har misslyckats en del i mitt liv, i allt från studier till vänskap till djupare relationer. Jag har varit svag, jag har varit stark. Alltid har misslyckandet hängt över en som en skylt, för omvärlden att se. Trots stärkande ord från föräldrar så har man ändå känt världens dömande över en.

Det är först sedan jag träffade min fru, och min utveckling som människa tog fart på nytt i vuxen ålder som jag började se misslyckande som något lärorikt. Det kan göra ont, väldigt ont men misslyckande ger kunskap och lärdom. Dina ärr, mentala som fysiska hjälper dig att skriva din historia för omvärlden att ta del av.

Jag började pusha mig själv. Jag provade boxning, trots min irrationella rädsla för träffar och slag mot huvudet. Jag började springa, trots att jag fick ”bröstsmärtor” och ångest när hjärtat började pumpa. Jag vågade mig på att flyga, och flög längre och längre ut i världen trots den överhängande känslan av ”Det är INGENTING under mina fötter, jag dör”.

Har det gjort ont? Ja. Har jag svettats liter av skräck och dödsångest? Hell yeah. Har jag varit världens jobbigaste människa? Definitivt.

en för varje motgång som kommit, som man utmanat och vunnit över så står du starkare inför nästa utmaning. Du vet att ett misslyckande inte är hela världen. Det kan göra ont, vara obehagligt, såra människor. Det kan ge ärr. Men det kan också ge dig liv.

Att acceptera misslyckande är en viktig del av livet. Det gäller vad du än gör: förändra beteende på jobbet, tappa eller öka vikt, springa marathon och så vidare. Du kommer misslyckas. Be prepared.

Det viktigaste är att du tar emot kunskapen det ger, och använder den till något större och bättre.

Du kan bara växa av dina misslyckanden. Du kan bara göra på ditt sätt.

Det finns en formel du kan välja att arbeta efter:
Acceptera situationen
Vart ska jag
Hur gör jag
Action

01 Jun

[Special] Avsnitt 16: Madeleine Vall – fightern som blev amazon

Wonder Woman har premiär den 2/6, och vad är då bättre än en intervju från förra året med allas vår egen Madeliene Vall som innehar rollen som Egeria, First Captain of the Guard.

I detta avsnitt, från maj 2016, får vi möjligheten att intervjua Madeleine Vall, en av Sveriges bästa fighters som bland annat syns för Reebok. En stark och klok profil att se upp till.

Vi fick en pratstund om att hitta kraft i svåra stunder, träningsscheman och hur livet kan överraska med nya möjligheter.

Mer information om Madeleine finner ni på hennes hemsida här.

Intervju i Expressen inför filmens premiär läser ni här.

Videon för Reebok finnes här.

24 Maj

Avsnitt 22: Palmoljan – vad handlar det om?

Palmolja är en ingrediens i en mängd produkter i vår vardag som seglat upp på mångas radar. Anledningen till senaste tidens uppmärksamhet beror på EFSA (European Food Safety Authority) efter en studie har landat i att raffinerad (alltså processad) palmolja potentiellt är cancerframkallande. Detta beror förenklat på att när palmolja värms upp i ca 200 grader, så triggas cancerämnen i oljan.
Detta ämne, Glycidylestrar (samt 2- och 3-mcpd-estrar) bildas vid ett steg i raffineringsprocessen som kallas deodorisering då dåliga aromer avlägsnas. Oljan hettas då upp till 200 grader celsius. Dessa ämnen kan bildas i de flesta vegetabiliska oljor, men halterna som uppmätts i palmolja är 5–10 gånger högre. Denna rapport kom i maj 2016 redan, och Livsmedelsverket vill diskutera gränsvärden.
 
Helle Knutsen, en av doktorerna på EFSA panel sade följande:
“There is sufficient evidence that glycidol is genotoxic and carcinogenic, therefore the CONTAM Panel did not set a safe level for GE.”
 
OLW, Göteborgs Kex och Cloetta har på sistone börjat rensa ut palmolja ur sina produkter. Orkla Confectionery & Snacks Sverige, som bland annat har varumärken som OLW (chips, ostbågar, nötter), Göteborgs Kex (ballerina, digestive, saltiner) och Panda (lakrits), hade i slutet av 2016 tagit bort palmoljan i 98 procent av sina produkter och istället ersatt den med oljor från exempelvis solros, kokos och sheanöt.

Även Cloetta har fattat beslut om att fasa ut palmolja. Majoriteten av deras produkter ska mot slutet av 2017 vara fria från palmolja. 

Men Nutella då?

Italienska Ferrero är lite i epicentrum för det hela. Dom tillverkar Nutella, och det var där mediahysterin började med headlines som “Nutella gives you cancer” och liknande. Lägg till en intervju med bångstyriga italienska Pr-människor med uttalande som “Vi kommer ALDRIG ändra receptet” så är det som gjort för enkel klicka-och-dela-storm.
Ferrero, använder ca 185 000 ton palmolja varje år, enligt Reuters. Enligt hemsidan är palmoljan en av hemligheterna bakom den goda smaken.

“– Att göra Nutella utan palmolja skulle vara att tillverka ett sämre substitut, det vore ett steg bakåt”, har inköpschefen Vincenzo Tapella sagt till nyhetsbyrån.

Ferrero har hävdat att de använder en process där palmoljan inte värms upp över 200 grader vilket minimerar problemet.

Svenska Ferrero har ett uttalande på sin sida:
”Ja, Nutella är helt säkert att äta. Konsumenternas hälsa och välbefinnande är en absolut prioritet för Ferrero. I synnerhet är påståenden om att Nutella kan ge dig cancer på grund av att det innehåller palmolja oansvariga och utan vetenskapliga belägg.”
Jag har försökt i nästan tre veckor att få svar på frågor av Ferrero, men trots flera telefonsamtal och email så får jag inga kommentarer eller svar till frågorna. Inte ett ljud.
Här är frågorna som Ferrero inte vill svara på:
1/ Jag har läst ert uttalande om palmolja. Hur anser ni att EFSAs slutsats att palmolja KAN vara cancerframkallande är oansvarigt och utan vetenskapliga belägg?
2/ Många andra företag som Cloetta och Orkla fasar ut palmolja. Om vidare undersökningar kommer fram till att palmolja faktiskt är farligt, Kommer ni göra ändringar på receptet då ?
3/ Livsmedelsverket har fått kritik för att man inte meddelat livsmedelsföretag om palmoljas potentiella fara. Vilket ansvar har livsmedelsföretag att själva hålla sig uppdaterade gällande sina ingredienser?
4/ Ni har palmolja i så gott som alla era produkter. OM ni går ifrån palmolja, vilka alternativ har ni då?
 
Rent allmänt är inte Nutella nyttigt. Det finns nyttiga ingredienser , till exempel är Kakao rikt på antioxidanter och hasselnötter är nyttiga med bra fetter. Men fördelarna av dessa ingredienser dränks av sockret och palmoljan.
Den tyska konsumentorganisationen Verbraucherzentrale Hamburg har tagit fram några intressanta bilder som visar tydigt fördelningen av ingredienserna.
 
Sockerhalten i Nutella är ju ändå hela 57% socker.  Det står klart och tydligt på innehållsförteckningen.
Tro mig, jag har ätit min fair share av Nutella. Min mamma hittade recept på Nutella-bullar i Kalle Anka och det var en favorit under massa år. Jag upptäckte Nutella när jag var 5 år, under en familjeresa i Tyskland. Tyska fotbollslandslaget, die Panzermannschaft, var maskotar för det, och dom äter väl inte onyttigt?!
Men I en tid när Zlatan säljer “multivitamin kranvatten” och McDonalds sponsrar skidlandslaget så kan man inte förvänta sig någon support från idrottens värld.
Men låt oss knyta tillbaka till stormen mot livsmedelsverket, och hur företagen känner det är LIVSMEDELSVERKETS uppgift att hålla koll på deras produkter.

Låt mig citera en artikel ur Svenska Dagbladet:
”Samtidigt är förvåningen stor i branschen över att Livsmedelsverket inte tidigare informerat om riskerna.”
 
Är det verkligen Livsmedelsverket fel att hålla företagen uppdaterade om sina produkter? Visst, det är klart att Livsmedelsverket skall vara progressiva och gå ut med information som är viktig. Men hur kan företagen själva inte ha någon typ av omvärldsbevakning på sina egna ingredienser, sina egna produkter? Ansvaret för en varas potentiella fara ligger faktiskt på tillverkaren och inte på en statlig myndighet. Mer ansvar för era produkter, tack. Det finns säkert någon praktikant som kan syssla med omvärldsbevakning.
 
Min rekommendation är att skippa palmoljan. Vi vet inte, men det lutar åt att den kan underlätta för cancer att växa i din kropp. Det är alltid ditt val, men tro mig, tar du bort palmolja ur din konsumtion så lovar jag dig att du (I nu-läget) kommer att köpa mindre smågodis, vilket alltid är bra.
 
Skippa även Nutellan till frukosten dagligen, rent socker-mässigt. Låt gå att det fås Nutella till mysfrukosten på lördagen (kanske), men Nutella dagligen är verkligen ingen bra idé. Gör då hellre er egna Nutella, med endast fyra ingredienser.
Nyttiga länkar:

 

10 Okt

Avsnitt 21: VårHälsa-podden tar paus!

Efter att ha spenderat större delen av sommaren med att fundera, så har beslutet vuxit fram att låta VårHälsa-podden ta paus.
Anledningen är rätt enkel: jag kan i nuläget inte leverera den kvalité jag önskar.
Målet med VårHälsa-podden var att på ett nytt sätt kommunicera med omvärlden, och sprida kunskap och information. Det har onekligen gjorts, men att för stora variationer. Tanken var att ha en informations- plus intervjupodcast, men efter hand tog det mer och mer energi att få intervjuer, och när vissa intervju-kandidater föll bort, uppstod plötsligt hål i schemat som inte alltid hann repareras. Jag vill ha bättre flöde, jag vill leverera bättre. Ni förtjänar bättre.
 
Så beslutet känns bra. Jag är oerhört nöjd med de intervjuer jag fått, jag har lyckats få med människor på min önskelista och det känns fantastiskt. Jag är oerhört tacksam för att dom tog ig tid.
 
Framtiden då? Nu så är planen att samla tankar och krafter, och förhoppningen är att VårHälsa-podden återkommer i början av 2017 med starkare struktur och bättre flöde.
 
Tills dess, tack för denna gången.
 
Och glöm inte; bättre hälsa börjar med ett beslut. Ditt.

 

Kärlek & respekt,
Andreas

10 Okt

Tävling: vinn boken Hjärnstark av Anders Hansen

Nu har ni möjlighet att vinna ett exemplar av Hjärnstark, skriven av Anders Hansen som vi intervjuade i avsnitt 18: http://www.varhalsa.nu/podcast/avsnitt-18-anders-hansen/

Boken belyser hur hjärnan påverkas av vårt aktiva liv, och hur träning får hjärnan att lättare hantera stress och ångest, bland annat.

Mer fakta om boken här:
http://www.bonnierfakta.se/bocker/halsa-skonhet-och-samlevnad/h/hjarnstark/

För att vinna boken, vill jag att ni mailar kontakt@varhalsa.nu och förklarar varför ni vill ha boken och hur ni tänker använda den 🙂

Lycka till!

25 Aug

Avsnitt 20: Intervju med Ångestskolan och Eric Bergström

Vi har fått prata med Eric Bergström, grundaden av Ångestskolan som ökar i popularitet för var sekund som går.

vi diskuterar ångest,fobier, sätt att hantera olika situationer och ger tips på hur man kan må bättre.

Ångestskolan på nätet

Ångestskolan på Facebook

 

ae26bb_5cc65cecd0964a2a97d42863455d452c

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Eric Bergström

 

11 Aug

Avsnitt 18: Anders Hansen och boken Hjärnstark

I avsnitt 18 intervjuar vi Anders Hansen, överläkare i psykiatri som berättar om hur vår hjärna kan påverkas av kroppens rörelser och motion.

Vi kommer även lotta ut några böcker inom kort!

Anders på Bonnier Fakta: http://www.bonnierfakta.se/forfattare/h/anders-hansen/
Foto: Helen Karlsson, foto@bonnierfakta.se

VårHälsa på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/varhalsa.nu/id1062293879?l=sv

08 Aug

Avsnitt 17: Panikångest – en drabbad berättar

Avsnitt 17:

I dagens avsnitt berättar jag om mina egna erfarenheter av panikångest, och hur jag fick kontroll på känslorna.

Bra boktips:
Roger Baker – Panik – att förstå och behandlaLåna på bibliotek: http://libris.kb.se/bib/8370455
Köp på engelska, som E-bok.

Christer L. Nordlund – Ångest, om orsaker, uttryck och vägen bort från den
Köpes här.

Bra organisationer:
Svenska ÅngestSyndromSällskapet: ÅSS
Ångestskolan

26 Maj

Avsnitt 16: Madeleine Vall – fightern som blev amazon

I dagens avsnitt får vi möjligheten att intervjua Madeleine Vall, en av Sveriges bästa fighters som bland annat syns för Reebok just nu. En stark och klok profil att se upp till.

Vi fick en pratstund om att hitta kraft i svåra stunder, träningsscheman och hur livet kan överraska med nya möjligheter.

Mer information om Madeleine finner ni på hennes hemsida här.

Videon för Reebok finnes här.

M_Vall

21 Dec

Avsnitt 9: Hur göra under kommande helger?

De kommande helgerna kommer bjuda på utmaningar för någonm som vill eller behöver hålla sin hälsa i kontroll. Vi kommer till bågnande julbord och exklusiva omfattande nyårsmiddagar, och däremellan middagar hos vänner och familj.

Hur ska man då göra för att hålla kursen igenom detta? Det tar vi upp i dagens avsnitt.

 

17 Dec

Avsnitt 8:Alkohol på arbetsplatsen

I dagens avsnitt tar VårHälsa upp alkoholen på arbetsplatsen vid julfester och andra tillställningar. Är det en bra miljö för alkohol, eller borde man i alla företagssammanhang köra alkoholfritt?

Tidningen Kollega lyfter en undersökning som pekar åt att så mycket som 7 av 10 tycker det är för mycket alkohol på arbetsplatserna:
http://iq.se/sv/press/2015/11/23/manga-tycker-att-det-dricks-for-mycket-pa-jobbet

En annan artikel om alkohol på arbetsplatsen:
http://www.kollega.se/chefens-ansvar-om-nagon-ar-full-pa-jobbet

 

14 Dec

Avsnitt 7: Kost och ångest

Dagens avsnitt handlar om kostens koppling till ångest och depressioner. Det finns mer och mer studier som pekar på ett samband, och det är något att ta akt på.

Lider du av någon form av ångest, börja med att se över hur och vad du äter, och hur du reagerar. Det kan hjälpa dig till ett bättre liv.

Jag fick äran att intervjuas om kostens roll i detta i tidningen ÅSS Emellan, som är Ångestsyndromsällskapets tidning:

andreas_angest

 

 

 

 

 

 

 

Andreas_angest (pdf)

10 Dec

Avsnitt 6: Scenen är hans träningslokal

Jag är otroligt peppad inför dagens intervju, där jag får träffa och prata kost och hälsa med en stor idol, Alexander Hagman från legendariska Raised Fist. Jag fick den äran när dom spelade i Malmö, och jag fick möjlighet att sitta ner under 20 minuter med denna inspirerande människa.

Vi får en inblick i hans liv på resande fot, hans kampsportsengagemang på hemmaplan och bra tips. Du vill INTE missa detta.

JagOAlex

 

07 Dec

Avsnitt 5: Idrotten och kosten

Idag pratar jag om hur våra idoler i idrotten misslyckas med att vara bra kostförebilder, som jag lyfte i mitt inlägg på Sporthälsa.se förra veckan. Inlägget kan läsas i sin helhet här: http://www.sporthalsa.se/bloggar/andreas

Jag pratar alltså om PSG gör reklam för micropizzor. Zlatan gör reklam för glorifierat kranvatten. McDonalds försöker skoja till det med att Malmö Redhawks spelare tvingas in i en tight dräkt med en massa hamburgare. Jag tror det är en lokal kampanj, så eländet syns lite överallt. Idrotten misslyckas totalt här med sin uppfostrande uppdrag.
Dagens avsnitt diskuterar denna viktiga fråga, och ställer frågan: hur ska vi få ordning på situationen i idrotten?

soccerKids

03 Dec

Avsnitt 4: Samuel och kampen

I dagens intervju träffar vi Samuel Somo och pratar om hans väg till lättare kilon. Samuel är en ung pigg folkbildare som i  en öppenhjärtlig och ingående intervju delar med sig av många bra tips och tankar.

För lite info på Samuel och hans resa: http://somo.se/blogg/wp-content/uploads/2013/01/JP-artikel-130131.png

Tips på bra appar:
Runkeeper Pro
Just 6 Weeks
Runtastics olika appar